semaine de foncier-anaerobie--> 7h30

Publié le par $eboss

Voici une "bonne" semaine comme je les aime avec 4 sorties dont 1 XC:

 

Lundi matin, route avec le VTT, 2h00, 52km, 156puls de moy et 808d+. Sortie fonciere mais quand on monte un col, pas évident de rester à 140puls

 

Jeudi matin, route avec le VTT, 2h55, 75km, 157puls de moy et 1098d+. J'ai monté le col à 90% de FcMax!

 

Vendredi aprem, route/VTT, 1h trankilou sur des pistes roulantes (25d+) sous un excellent soleil, si j'avais pu, je serai partie monter un col....

 

Dimanche: VOT à Noisy s/Oise, 1h15.

 

 

J'ai 3 semaines pour retrouver un bon niveau, depuis Avril je vis sur mes acquis, mais ça devient limite! Je vais me reprendre en main!

Publié dans Entrainement

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Stephan Ehrhardt 30/04/2012 14:16

Bonjour Seb,

Désolé je n'ai pu te retrouver après course , j'était HS et dans état boueux comme jamais !

J'avais préparé le chèque pour ton jeu de serrage Kcnc, je l'ai retrouvé trempé dans mon Camelback

Quelle "course" galère...

Qu'est-ce qui t'es arrivé a Noisy ?

A la prochaine !

Stephan ( club Vtt Saint Germain)

$eboss 30/04/2012 19:44



Tinkiet pas, je suis rentré rapidement apres mon "bachage"! je viens de faire l'article sur ma course ;-)


Si tu es dispo demain aprem, je peux passer te voir en vélo sur st Ger